Respiration & breathwork

Respiration & breathwork, c’est quoi ?

Le breathwork regroupe des pratiques de respiration volontaire, de la cohérence cardiaque — quelques minutes de souffle ralenti et régulier, à l'effet apaisant bien documenté — jusqu'aux respirations intensives et prolongées qui provoquent des états modifiés de conscience. Ces deux familles n'ont rien à voir en intensité. Les techniques douces s'apprennent en quelques séances et se refont partout. Les formats intensifs, eux, ne sont pas anodins : hyperventiler longuement peut provoquer vertiges, fourmillements et malaise, et ces séances sont déconseillées en cas de trouble cardiaque, d'épilepsie ou de grossesse. Un bon praticien commence par demander où vous en êtes — et ne pousse jamais.