Professeur de méditation
Méditation & pleine conscience : apaiser le mental et cultiver la présence
3 praticiens référencés sur Pratilia
Méditation & pleine conscience, c’est quoi ?
La méditation de pleine conscience est un entraînement de l'attention : ramener, encore et encore, l'esprit sur quelque chose d'immédiat — le souffle, les appuis, les sons — et observer ce qui le traverse sans le suivre. Ce n'est ni faire le vide ni se détendre sur commande. C'est l'une des pratiques du bien-être les plus étudiées scientifiquement, avec des effets documentés sur le stress et la rechute dépressive dans le cadre de programmes structurés comme le MBSR. Un instructeur sert surtout à franchir les obstacles des débuts — « je pense sans arrêt » n'est pas un échec, c'est le point de départ — et à tenir la régularité, qui fait l'essentiel du bénéfice.
Questions fréquentes
+Combien coûte un accompagnement à la méditation ?
Les séances individuelles se situent le plus souvent entre 40 et 80 € ; les cycles structurés type MBSR — huit semaines en groupe — entre 250 et 450 € le programme complet. Les cours collectifs hebdomadaires sont sensiblement moins chers. Chaque fiche Pratilia affiche les tarifs réels.
+Pourquoi un instructeur plutôt qu'une application ?
Parce que les obstacles des débuts — « je pense sans arrêt », « je m'endors », « je n'y arrive pas » — se franchissent avec un retour humain, pas avec une voix enregistrée. Penser sans arrêt n'est pas un échec de méditation : c'est exactement ce que la pratique observe. Un instructeur ajuste la posture, la durée, le type de pratique — et la régularité, qui fait l'essentiel du bénéfice.
+La méditation convient-elle à tout le monde ?
Presque, mais pas toujours et pas à tout moment : en période de dépression aiguë ou après un traumatisme récent, la pratique intensive peut remuer plus qu'apaiser. Un instructeur sérieux en parle dès le début. En cas d'anxiété envahissante ou d'idées noires, le premier interlocuteur est un professionnel de santé — la méditation viendra après, si elle vient.
+Combien de temps avant d'en sentir les effets ?
Les programmes étudiés scientifiquement, comme le MBSR, s'étendent sur huit semaines de pratique quotidienne — c'est l'ordre de grandeur honnête. Une séance isolée détend ; c'est la répétition, même dix minutes par jour, qui change le fond. Se méfier de toute promesse plus rapide.
Belle énergie
Valérie Eusebi
Sophrologue / Thérapeute holistique
Saint-Drézéry · 5 ans de pratique · cabinet, visio
Depuis plus de 15 ans je m'intéresse à l'énergétique et j'ai suivi différentes formations, dont la sophrologie et la thérapie holistique. Aujourd'hui je vous accompagne avec douceur, pour apaiser ce qui vous pèse, mieux comprendre ce qui ce passe à l'intérieur de vous afin que vous puissiez retrouver la paix et une vie plus légère et fluide au quotidien.
Cabinet · Visio
Fabrice Gerin
Fabrice Gerin
Thérapeute EMDR
Toulon · 6 ans de pratique · cabinet, visio
👨⚕️ Fabrice Gerin – Thérapeute à Toulon Professionnel de la santé mentale depuis 2015, j’ai exercé pendant 11 ans comme infirmier en Hôpital de Jour (HDJ) au sein d’une clinique psychiatrique. Cette expérience en psychiatrie, enrichie par un parcours universitaire et de nombreuses formations en thérapies non médicamenteuses, m’a conduit à développer une approche thérapeutique intégrative, adaptée aux besoins et à la singularité de chaque personne. Depuis 2020, j’exerce comme thérapeute à Toulon et j’accompagne enfants, adolescents, adultes et seniors, dans le cadre de thérapies individuelles. 🎓 Parcours professionnel - Depuis 2020 : Thérapeute en cabinet libéral à Toulon - 2015 – 2025 : Infirmier en Hôpital de Jour (HDJ), Clinique Saint-Martin à Ollioules 📍 Cabinet à Toulon Je vous reçois sur rendez-vous au : Centre Cuneo 42 boulevard Cuneo 83000 Toulon 🗓️ Du lundi au vendredi, sauf le mercredi ⏱️ Durée d’une séance : 45 minutes 💶 Tarif (1 séance par semaine) : 50 €
Cabinet · Visio
Virginie Saclier
Je marche avec toi
CHAMANE
Savigny-en-Revermont · 6 ans de pratique · cabinet, visio, à domicile
Virginie Saclier CHAMANE Infirmière et Psychopraticienne (Année 1 Edupsy) J'associe l'écoute, l'accompagnement psychologique et les pratiques chamaniques dans une approche globale de la personne. Je marche avec toi... Vous traversez une période de doute, de fatigue ou de remise en question ? Vous avez le sentiment de répéter les mêmes situations, de vous être éloigné de vous-même ou de ne plus savoir quelle direction prendre ? Je vous accompagne pour retrouver confiance, clarté, sens et connexion à votre intuition. Chaque parcours est unique. Selon vos besoins, je propose des consultations individuelles et des ateliers collectifs. Pourquoi le chamanisme ? Le chamanisme utilise notamment les états modifiés de conscience pour explorer les blocages, les schémas répétitifs et les ressources profondes de l'être. Il ouvre un espace d'expérience dans lequel les symboles, les ressentis et la relation au vivant peuvent apporter un autre éclairage sur ce que nous traversons. Ce que nous pouvons explorer ensemble Les situations et les comportements qui se répètent. Les conflits intérieurs, les limites et les difficultés relationnelles. Les périodes de transition et les pertes de repères. La confiance en soi, l'intuition et les ressources personnelles. Notre relation au vivant et au sacré.
Cabinet · Visio · À domicile
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